何だか「やる気」が起きない時の対処法！

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何だか「やる気」が起きない時の対処法！

風邪をひいてるわけじゃないんだけど・・・・
体が重くて、ダルダルモード。。。。。
なんとなく「やる気」が出ないし
テンションも低め・・・・

なぁ～～んて時、ありませんか？

今日は、そんな時の対処法をご紹介します。

対処法その１：まずは、動き出してみる！

まずは、
いつも通りのルーティーンをこなしてみましょう！

 

掃除をしたり、施術をするための準備をしたり
一通りのルーティーンを済ませたところで
もう一度、自分の「やる気」具合を確認してみます。

すると・・・あら不思議！
意外と動き出すと、朝のダルダルがなくなってたりします。

これは、人間の脳に関係していて、
やる気がなくても手を動かすことで、
脳が「作業興奮」を起こし、
やる気が沸いてくる性質を持っているんですって！

対処法その２：「やることリスト」を書き出す。

それでも、まだいまいちだなぁ～。。。。というときには、

今日１日の「やることリスト」を
書き出してみましょう！

書き出したら、優先順位を付けます。

 

 

優先順位を考えていると、
リストの中に、
今日じゃなくても大丈夫なことも
意外とあったりしませんか？

絶対に今日中にやらなくてはいけないこと以外は
明日にまわすと決めましょう。

すると、かなり気分的にも楽に感じられるはずです。

 

もし、「やることリスト」の内容をこなしているうちに
気分が乗ってきたら、明日にしようと思っていたことも
順番にこなしていけばいいと思います。

 

おっと！重要なことを書き忘れるところでした！！

 

やる気が出る「やることリスト」の書き方！

 

この時「やることリスト」の書き方にポイントがあります。
それは、１つひとつ細かくして書き出すことです。

 

例えば・・・・・

ちょっと季節外れですが、年末を例にしてみますね。

 

この２つのリストを比べてみて
あなたは、どう感じますか？

 

やる気が出る「やることリスト」の書き方は、
「やることリスト：２」です。

 

「やることリスト：１」は、
リストの数は少なく見えますが、１つの項目の中に
膨大な量のやるべきことが詰まっているので
考えただけでも「やる気」がなくなっていきます。

 

 

「やることリスト：２」は、
リストの数は多く見えますが、
１つこなしてチェックを入れると、
その都度「出来たぁ～！」という達成感が得られます。
すると、次の項目も「よし！」とこなしやすくなります。

対処法のまとめ！

何だか「やる気」が起きない時の対処法をまとめると・・・・・

①まずは、動き出してみる！
②「やることリスト」を書き出す。
③優先順位をつけて、明日でいいことは今日やらない！

補足：リストは、細分化して記入することがポイント！

 

たぶん、たいていの場合
動き出してみると、
「朝のあのダルさは何だったんだろう？」
って感じだと思いますけどね。

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございます。